Receptjeink
Málnás smoothie tál
A smoothie-k vagy turmixok finom és kényelmes módjai annak, hogy a napi gyümölcs és zöldség szükségletünk biztosítsuk. Ez a reggeli antioxidánsokban gazdag málnát, valamint lime
2022.03.01.
Málnás smoothie tál
A smoothie-k vagy turmixok finom és kényelmes módjai annak, hogy a napi gyümölcs és zöldség szükségletünk biztosítsuk. Ez a reggeli antioxidánsokban gazdag málnát, valamint lime olajat tartalmaz, amelyet gyakran használnak a szervezet tisztítására. A málnás smoothie tál egészséges és gyors alternatíva, főleg azok számára, akiknek nehézséget jelent a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Adag: 1
Előkészületek: 1-2 perc
Készítési idő: 5 perc
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók
2 csésze fagyasztott málna
⅔ csésze kókusztej
1 fagyasztott banán
2-3 csepp lime olaj vagy citrom olaj
1 evőkanál chia mag
Díszítéshez:
Kókuszreszelék
Étcsokoládé forgács
Egész málna szemek és bogyós gyümölcsök
Elkészítés:
1. A turmixgépbe tesszük a málnát, banánt, a kókusztejet, chia magot és a lime olajat.
2. A hozzávalókat simára turmixoljuk.
3. Egy tálba öntjük a keveréket és tetszés szerint díszítjük kókuszreszelékkel, étcsoki forgácsokkal és friss vagy fagyasztott málnával, bogyós gyümölcsökkel.
Tipp: A kívánt állag érdekében adjunk hozzá több fagyasztott gyümölcsöt, ha túl híg, vagy több vizet vagy kókusztejet, ha túl sűrű. Spenótot és leveles zöldeket adhatunk hozzá turmixolás előtt, így a reggeli tápértéke és a zöldség fogyasztás növelhető.
Bejegyzéskategóriák
Bejegyzések
-
Barbara
- 2022-03-01
